Pilates to system ćwiczeń stworzony na początku XX w. przez Josepha Pilatesa. Polega na wzmocnieniu mięśni, zwiększeniu elastyczności ciała i poprawie ogólnej kondycji. Ćwiczenia wykonywane są na macie, z użyciem sprzętu, łączą w sobie elementy jogi, baletu i gimnastyki. Celem pilatesu jest harmonijny rozwój ciała i umysłu. Pilates wymaga zrozumienia, a ruch odbywa się w modyfikacjach bezpiecznych dla każdego. Pilatesowe "wydłużanie" jest bardzo dobrej jakości, skutecznie redukuje bóle pleców i kręgosłupa. Ważne dla zdrowia jest również zrozumienie różnicy pomiędzy wysiłkiem, a relaksacją. Podczas ćwiczeń uczymy się, jak używać wystarczającej ilości siły, potrzebnej do wykonania danego ćwiczenia. Pierwsze rezultaty widać natychmiast, kiedy stajemy w pozycji wyprostowanej, z ramionami opuszczonymi i wciągniętym brzuchem - od razu wyglądamy i czujemy się lepiej. Pilates to wspaniały dodatek do każdego innego treningu!
Zredukuj stres, popraw postawę ciała i zadbaj o sylwetkę!
Zapraszam do fascynującego świata Pilates!
Informacje oraz zapisy:
Magdalena Terefenko-Bania 513-057-571
